番石榴有助于改善肤质、防治咳嗽和感冒
纤维：番石榴中最重要的成分之一番石榴中含有收涩成分，尤其是其尚未成熟的果实；此种成分可用于治疗痤疮，让皮肤变得更光滑。
要获得这一功效，我们可以食用番石榴，或将番石榴的果实、叶片捣成浆，再用其擦拭皮肤，这不仅可以帮助我们紧致毛孔，还能有效排毒。
事实上，研究表明，番石榴在此方面的功效甚至要强于市面上热销的乳液、面霜及药饮。此外，番石榴还可以防止皱纹的产生、延缓肌肤老化，同时去除死皮细胞并提亮肤色。
这主要得益于番石榴所含的各种营养成分，包括维生素 A、维生素 B、维生素 C、钾等，但最主要的还是其所含的抗氧化成分。同时，维生素 C 与生物素结合还有助于治疗脱发。
对于墨西哥、南美洲、印度等地区，维生素 C 含量丰富是人们通常食用番石榴防治咳嗽和感冒的原因之一；但值得注意的是，有此功效的是从未成熟（而非成熟）番石榴中提取的果汁，因为据资料显示，成熟番石榴会加重呼吸道及感冒病症。
食用未完全成熟的番石榴不仅有助于缓解咽喉痛等症状，还可减少呼吸道粘液并抑制微生物活性，从而控制病菌的广泛传播。
Nutrition Data 指出，番石榴中的纤维含量相当于 36% 的 RDA，说明相比于其他食物，番石榴将能够帮助我们更有效地清除肠道废物。这非常有助于我们防治各类肠道疾病，比如便秘，甚至是结肠癌。
长期以来，番石榴都是一种广受认可的民间用药，它可以有效治疗腹泻和痢疾。鲜番石榴及其叶片中含有一些的收涩成分，能够让您感觉牙龈“更紧固”，口腔更清爽。对于肠道来说也是如此，因为这些碱性成分兼具抗菌和杀菌的双重功效。
痢疾是一种与微生物生长相关的疾病，其症状可以通过抑制肠道分泌过多粘液而得以缓解。番石榴中所含的维生素 C、钾、类胡萝卜素等成分有助于强健消化系统，对于治疗痔疮、减轻胃肠炎等症状非常有益。
同时，食用番石榴还可预防便秘，这其中的部分原因是番石榴的种子中含有缓泻成分，且不论咀嚼与否都可起到润肠通便的作用。
此外，番石榴的种子还在其他方面有着很强的保健功效。番石榴的种子和种皮均含有多种类胡萝卜素、糖苷及其他酚类和黄酮类成分。
大家可能听过一种说法——“机能衰竭始于结肠 (Death starts in the colon)”。原因在于，有 70 多种疾病都与便秘相关，所以尽快排空体内废物对我们来说非常重要。
对此，纤维可以起到很好的作用。它有助于保留体内水分、促进肠道蠕动，从而加快所有废物的排出。
不仅如此，番石榴还可以帮助我们调节新陈代谢水平，促进矿物质和维生素的吸收。
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