运动对老年人的好处多多

长期从事体育运动，可使老年人心肌纤维逐渐粗大，强壮有力，改善心脏循环系统功能，预防常见的心血管疾病的发生。

此外通过运动使呼吸加深，次数减少，肺活量明显增加，改善呼吸功能，保证人体氧气供应。

运动还能促进消化液的分泌和胃肠蠕动，增进食欲，加速食物的消化吸收，减少便秘。

从事适当运动对神经系统的作用更明显，可以使反应敏捷、准确，动作迅速，不易疲劳。

运动还能调动人体免疫系统应激能力，使免疫功能减退缓慢。

运动能保持骨骼、肌肉、关节的韧性、弹性和坚固性。

运动能促进新陈代谢，加速血液循环，促进减肥，使老年人容貌健美，面部皱纹减少，延缓衰老，可见老年人运动与健康长寿有着密切的关系，是任何药物无法比拟的健康良策。

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