吃木瓜真的可以减肥吗

虽然吃木瓜的好处很多，但也会有人担心木瓜吃起来很甜，是不是热量很高，会容易发胖？但其实，木瓜热量很低！每100g只有39卡，跟吃起来比较不甜的青木瓜热量差不多。

为什么会有木瓜可以帮助减肥的说法呢？这是因为木瓜酵素（木瓜蛋白酶）会分解蛋白质、脂肪，且不论青木瓜或是熟木瓜的膳食纤维含量都很高，有助改善便秘问题，但是减肥并不是单纯依靠吃木瓜就会成功！


吃木瓜的好处很多，但是减肥是需要依靠运动以及饮食计划并行，才会有很好的效果！而木瓜可以经常出现在你的餐单中，除了补充一些营养素外，也能帮助减脂，这是肯定的。不过此时会有人疑问：木瓜要饭前吃还是饭后吃比较好？

饭前吃水果会带来饱腹感，自然就会减少吃正餐的量，想要控制体重的人不妨可以尝试这个方法，而饭后吃水果则是帮助消化，你可以根据自己的需求来调整吃水果的顺序，但是说回重点，木瓜呢？

木瓜是富含酵素的水果，所以并不建议空腹的时候吃喔，其他像是凤梨、奇异果也是一样，为了避免对肠胃黏膜造成过多的刺激，还是建议选择在饭后食用。



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