吃紫薯有什么功效

【美容护肤】紫薯的营养价值极高，含有丰富的花青素可以抗氧化、延缓衰老；其次紫薯中的硒、铁等元素能够抗疲劳，增强机体免疫力，从而保持肌肤的良好状态。


【减肥瘦身】紫薯中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和消化，以及时排出体内残渣；同时它的热量低，对减肥人士有一定的益处。


【提高免疫力】紫薯是纯天然的健康食物，其中的粘液蛋白可以提高我们人体的免疫力，起到帮助、预防人体内部的胶原病发生的作用。


总之，紫薯的营养价值和其他功效都非常高。吃起来粉粉的、甜甜的，做法也不固定——既可以煲汤喝，带皮煮熟，也可以碾成紫薯泥做成糕点。如果你没有敷面膜或者使用其他护肤品的习惯，也可以多吃紫薯以及有类似功效的食物哦！

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